7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки.

План тренировок на неделю

  1. Классические приседания — 30 раз
    Приседания с отведением ноги в сторону — 15 раз на каждую сторону
    Приседания «Сумо» — 30 раз
  2. Приседания с подъемом рук — 30 раз
    Приседания и тренировка косых мышц пресса — 15 раз на каждую сторону
    Прыжки — 30 раз
  3. Приседания с сомкнутыми ногами — 30 раз
    «Пистолетик» — 15 раз для обеих ног
    Отведение ноги назад — 15 раз для обеих ног
    Шаги в сторону — 30 раз
  4. Приседания на одной ноге — 30 раз для обеих ног
    Шаги в сторону — 40 раз
    Приседания в прыжке — 35 раз
  5. Приседания «Сумо» — 35 раз
    Приседания в прыжке — 40 раз
    Отведение ноги назад — 20 раз для обеих ног
  6. Приседания и тренировка косых мышц пресса — 20 раз на каждую сторону
    Прыжки — 40 раз
    Классические приседания — 40 раз
  7. Приседания с подъемом рук — 40 раз
    Приседания с сомкнутыми ногами — 40 раз
    «Пистолетик» — 20 раз для обеих ног


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки.

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки

2019 год
2019 год - 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки рекомендации
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки рекомендации

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки картинки
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки картинки

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки новые фото
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки новое фото

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки изоражения
photo 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки изображения

Смотреть 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки видео
Смотреть - 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки видео

Смотреть 30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног Я не знаю более эффективной тренировки видео
Форум по теме: 30 упражнений на каждый день месяца для , 30-uprazhneniy-na-kazhdyy-den-mesyaca-dlya/


Похожие новости


Toyota Verso подорожала на 30 000 рублей
Обучение Таро с нуля: уроки для начинающих
Калорийность халвы и можно ли ее есть при похудении
Как приготовить картофельно-кабачковые оладьи
Энтерококки в кале у грудничка
Норковое манто
Кеторолак (Ketorolacum)- описание вещества, инструкция, применение, противопоказания и формула
Куда платить кредит, если банк закрылся, отозвали лицензию



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 16:00 / Просмотров: 95393