16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения

5 лучших летних овощей для быстрого похудения

Лето – пора отпусков, и для многих отличная возможность сбросить лишние килограммы и быстро похудеть.

Как быстро похудеть в летний период? Введите в свой рацион свежие овощи, которые доступны в эту пору. Они должны стать основой вашего меню.

В пользу каких овощей стоит сделать выбор, читайте в нашем материале.

Кабачки обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет быстро похудеть. В 100 граммах овоща всего 15 килокалорий.

А вот состав куда богаче, в кабачке много витамина В2, который помогает преобразовать углеводы в энергию. Регулярное употребление овоща поможет улучшить пищеварение.

Использовать кабачок для похудения хорошо еще и потому, что приготовить из него можно множество разных блюд, везде он будет хорош!

Болгарский перец

Этот овощ рекомендуют тем, кто хочет быстро похудеть и получить красивые формы. В 100 граммах болгарского перца содержится 30 килокалорий. Это кладезь витаминов группы.

А, В и С, антиоксидантов и фолиевой кислоты, сладкий перец богат кальцием и калием. Приготовить его можно по-разному: запечь, протушить, поджарить на гриле, также можно употреблять его в сыром виде в салатах или в качестве перекуса.

Спаржевая фасоль

Зеленые и желтые сорта спаржевой фасоли имеют низкий гликемический индекс. После употребления в пищу этого овоща дольше сохраняется чувство сытости, и вас меньше будет тянуть перекусить чем-то вредным, с большим содержанием калорий. В спаржевой фасоли много фолиевой кислоты и клетчатки, которая благоприятно влияет на процесс пищеварения.

Это богатый источник витаминов А, С и Е. В фасоли содержится белок, который по своему составу очень похож на мясной, калорий мало, а пользы много.

Летняя молодая свекла, может похвастаться богатым составом не только самого корнеплода, но и ботвы, в которой содержится много антиоксидантов, витаминов С и Е. Если вы хотите быстро похудеть, обязательно введите свеклу в свой рацион: супы, салаты, рагу и отличный гарнир, придумайте что-то свое, вариантов много.

Этот овощ на 85% состоит из воды, благодаря этому в нем мало калорий и его смело можно употреблять тем, кто хочет быстро похудеть. Кроме красивой фигуры, помидоры принесут пользу вашему организму и здоровью в целом, в них много различных витаминов (В, С, Е, К) микроэлементов (биотин, фолиевая кислота, бета-каротин) и антиоксидантов.

Для того чтобы получить ожидаемый результат, правильно выбирайте помидоры, они должны быть спелыми, насыщенного красного или желтого цвета, а также сочными и упругими. Приятного аппетита!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka

5 лучших летних овощей для быстрого похудения
5 лучших летних овощей для быстрого похудения

2019 год
2019 год - 5 лучших летних овощей для быстрого похудения

5 лучших летних овощей для быстрого похудения рекомендации
5 лучших летних овощей для быстрого похудения рекомендуем

5 лучших летних овощей для быстрого похудения картинки
5 лучших летних овощей для быстрого похудения картинки

5 лучших летних овощей для быстрого похудения новые фото
5 лучших летних овощей для быстрого похудения новейшие фото

5 лучших летних овощей для быстрого похудения изоражения
foto 5 лучших летних овощей для быстрого похудения изображения

Смотреть 5 лучших летних овощей для быстрого похудения видео
Смотрите - 5 лучших летних овощей для быстрого похудения видео

Смотреть 5 лучших летних овощей для быстрого похудения видео
Форум по теме: 5 лучших летних овощей для быстрого похудения, 5-luchshih-letnih-ovoschey-dlya-bystrogo-pohudeniya/


Похожие новости


Эпиляция диодным лазером избавит вас от нежелательных волос (с фото и отзывами)
3 идеальных макияжа для карих глаз при нависшем веке
Праздничное сияние – блеск для волос
Почему хочется сладкого и как унять эту жажду
Имущественные права
Творожная запеканка с курагой - рецепт
Серена Уильямс примерила образ героини фантастического фильма Аватар



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 16:01 / Просмотров: 73583