Закрыть ... [X]

Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков

Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ. В первую очередь они подкупают своей простой и довольно высокой эффективностью. Кроме того, фрукты весьма питательны, содержат огромное количество витаминов и полезной клетчатки.

Банановая диета для похудения является одной из самых популярных фруктовых диет, уступая лидирующую позицию лишь яблочной. Но, несмотря на это, она позволяет не менее эффективно худеть, а главное ее преимущество состоит в том, что потерянные килограммы не вернутся через одну – две недели.

Кроме того, длительность ее соблюдения можно выбирать самостоятельно, а дневной отвес может доходить до 1 кг (в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма).

В нашей стране банановая монодиета получила широкое распространение сравнительно недавно. Пришла она к нам издалека, а именно с Юго-Восточной Азии (Япония) – родины этого замечательного фрукта. Однако коренные жители едят только красные бананы, а не привычные нам — желтого цвета. Кроме того, они употребляют их больше как овощ, нежели плод фруктового растения.

Бананы достаточно питательны, содержат огромное количество витаминов (А, В, С, Е), минеральных веществ и полезной клетчатки, а также отличаются довольно приятным вкусом. В мире существует около 40 видов этого удивительного фрукта.

Банановая система питания достаточно проста и незамысловата. Ее суть сводится к употреблению одних лишь бананов, причем есть их можно в неограниченном количестве. Однако, несмотря на такое позволение, кушать их килограммами не стоит. Это обстоятельно заключается в том, что банан содержит большое количество калорий (примерно 90 ккал на 100 грамм продукта) и является самым высококалорийным фруктом, наряду с виноградом.

Во время соблюдения банановой монодиеты необходимо пить чистую воду (1.5 – 2 литра), а также зеленый чай без сахара. Употребление бананов будет очень полезно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при гипертонических болезнях, ожирении, а также с проблемами в работе печени и почек. Наряду с этим, банановая диета для похудения имеет ряд противопоказаний и требует обязательной консультации специалиста.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета на 3 дня — легкий способ похудеть без вреда для организма

Особое внимание необходимо обратить на то, какие именно бананы рекомендуется употреблять, а какие не принесут абсолютно никакой пользы организму. Выбирать их следует только спелые и слегка мягкие с кожурой ярко – желтого цвета.

А вот употреблять в пищу красные или зеленые бананы не стоит, поскольку такой фрукт еще не дозрел и может содержать в себе вредный нерастворимый крахмал, который может вызывать неприятные ощущения в области живота, вздутие и газообразование.

Выбор в пользу банановой монодиеты главным образом заключается не только в эффективном похудении, но и качественной очистке организма от шлаков и токсинов. Кроме того, волокна бананов, попадая в желудок, мягко обволакивают его внутренние стенки, укрепляя эпителий и провоцируя выделение слизи, которая защищает его от различного рода повреждений. А вот аллергическая реакция на этот фрукт встречается довольно редко.

Также стоит сказать о том, что банановую монодиету не рекомендуется использовать беременным и кормящим матерям.

Банановая монодиета стала настолько популярна в мире, что были разработаны различные ее модификации. Наиболее широкую известность получили банановая мнодиета на 3 (молочно-банановая диета) и 7 дней, творожно-банановая и кефирно-банановая.

За время использования такой монодиеты можно сбросить до 4 лишних килограммов, однако она считается достаточно жесткой и весьма трудна в соблюдении. Ее суть заключается в ежедневном поедании 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока. Для того, чтобы не испытывать мучительное чувство голода, рекомендуется разделить употребление пищи на 3 приема. Бананово-молочная диета довольна проста и выглядит следующим образом:

  • 1 прием: 9.30 – банан, 11.00 – стакан молока.
  • 2 прием: 13.30 – банан, 15.00 – стакан молока.
  • 3 прием: 17.30 – банан, 19 часов – стакан молока.

В случае аллергии на молоко или индивидуальной непереносимости, его можно заменить однодневным 1 % кефиром. Такая кефирно-банановая диета будет не менее эффективной и полезной.

Этот вид монодиеты подойдет тем людям, для которых соблюдение 3 – дневного варианта не представляется возможным. 7 – дневный вариант является не настолько жестким, но в тоже время не менее эффективным. В течение каждого дня необходимо съедать до 1.5 килограммов спелых бананов, запивая водой.

Ввиду того, что данная система питания включает малое количество белков, дополнить дневной рацион можно обезжиренным творогом. Такая творожно-банановая диета поможет восполнить необходимый запас белка в организме.

При выходе из банановой монодиеты необходимо придерживаться некоторых правил. Для того, чтобы не навредить организму, следует плавно возвращаться к привычному ранее питанию (1 неделя). При этом, не следует набрасываться на сладости, жирную пищу и алкоголь. Первую неделю будет весьма полезным посидеть на овсяной каше, добавляя в нее молоко и сухофрукты.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, результаты банановой диеты будут весьма приятны, и вы сумеете добиться желаемого веса без вреда для организма. Худейте с пользой.

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы
  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы
  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки наfootsbet.ruобязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ПОХУДЕТЬ НА БАНАНАХ. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ

Банановая диета для похудения
Банановая диета для похудения

2019 год
2019 год - Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения рекомендации
Банановая диета для похудения советуем

Банановая диета для похудения картинки
Банановая диета для похудения картинки

Банановая диета для похудения новые фото
Банановая диета для похудения новое фото

Банановая диета для похудения изоражения
photo Банановая диета для похудения изображения

Смотреть Банановая диета для похудения видео
Смотрите - Банановая диета для похудения видео

Смотреть Банановая диета для похудения видео
Дисскусиии по теме: Банановая диета для похудения, bananovaya-dieta-dlya-pohudeniya/


Похожие новости


Значение карты Ошо Дзен таро – изменение
7 лучших стрижек, если у вас тонкие и редкие волосы
Джеки (Jackie, 2016)
Гиперактивность у детей - лечение
Классические голубцы с секретной начинкой
Бриллиантовая свадьба: что подарить на 60 лет брака
Крем-суп в хлебе



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 16.12.2018, 06:44 / Просмотров: 93454