Закрыть ... [X]

Какие льготы положены многодетной семье в 2017 году

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см

• Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.

• Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.

• Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

• Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.

• Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

• Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

• Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты.

Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

Поделитесь этим материалом со своими друзьями, пожалуйста, как нам кажется, им будет тоже интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Восстановление волос в домашних условиях. СРЕДСТВА для восстановления волос

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см
Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см

2019 год
2019 год - Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см рекомендации
Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см рекомендации

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см картинки
Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см картинки

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см новые фото
Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см свежие фото

Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см изоражения
pictures Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см изображения

Смотреть Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см видео
Посмотрите - Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см видео

Смотреть Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 минут в день — минус 4 см видео
Обсуждение по теме: Как убрать живот. Эффективный японский метод. 5 , kak-ubrat-zhivot-effektivnyy-yaponskiy-metod-5/


Похожие новости


Витамины для глаз при близорукости
Как правильно читать приворот
Ресивер для телевизора
Ломкие ногти — лечение и уход
Как сделать костер, который будет гореть более 14 часов
Что подарить невесте своему будущему мужу на свадьбе
Какую пользу приносят сорняки
Совместимость Анастасии и Лаврентия



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 22.02.2019, 20:08 / Просмотров: 91455