Магний – важнейший минерал при гипертонии!

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии

Как поваренная соль влияет на артериальное давление человека. И правда ли, что калий помогает при гипертонии?

Не секрет, что здоровье человека зависит от правильного и рационального питания. Нехватка витаминов, вредная еда, быстрые перекусы приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Соль и давление

Для профилактики предотвращения гипертонии и приступов высокого артериального давления (АД) необходимо ограничить себя в употреблении поваренной соли.

Соль повышает давление? Да, это яд! Не зря соль называют хлористый натрий. Причем злоупотребление соленой пищей может быть единственной причиной повышения АД и развития гипертонической болезни.

Организм человека нуждается в поваренной соли, но % потребности очень низкий. Для правильной работы всего организма достаточно 0,5 грамма в сутки. Допускается 3-8 г в день, а идеальным принято считать употребление не более 5 г соли в сутки.

Количество потребления соли можно определить в контроле определения содержания натрия в суточной моче. Чаще всего у обычного человека диагностируется употребление «хлористого натрия» в 10-20 грамм ежедневно.

С чем это связано? Дело в том, что японцы добавляли в национальные блюда много поваренной соли, а редкие народы никогда не солили свои блюда.

Натрий калий и соль при гипертонии

В продуктах питания, особенно природного происхождения, содержание калия намного больше натрия. Например, в рыбе, в мясе птицы содержание калия в 4 раза выше натрия. В молочных продуктах в трое, а в растительных 50 кратное.

Если посолить эти продукты, то соотношение элементов полностью меняется. Например, в соленой рыбе или огурце количество натрия гораздо выше содержания калия.

В наше время современное питание очень вредит здоровью. За обычным обедом, при использовании соусов, кетчупов, приправ, соотношение калия и натрия будет не больше 0,2 -0,3. А вот если съесть исходные продукты без использования этих средств и соли, соотношение будет увеличено в 10 раз.

Организму не хватает соли, хочется что-то соленое. Это миф! Доказано, что желание отведать соленые продукты – это привычка, которая приобретается годами.

Продукты питания, которые мы покупаем в магазине, уже насыщенны поваренной солью. Многие люди еще и посыпают эти продукты солью руками и удивляются, почему тонометр показывает высокое давление.

Важно отметить, что человеческий организм у каждого индивидуален. Один человек может солить продукты и иметь АД как у космонавта, второму достаточно щепотки соли, чтобы давление повысилось на 30-40 мм рт. ст.

Кроме соли на развитие гипертонии влияют и другие факторы. Это образ жизни, работа, хронические заболевания, неправильное питание, злоупотреблением алкоголем и курением.

Какое питание должно быть для нормализации давления?


Для гипертоников и людей, склонных к повышению АД необходимо отказаться от соленых, острых и жареных блюд.

Предотвращает развитие артериальной гипертензии рациональное питание следующих продуктов:

  1. Продукты с повышенным содержанием калия, магния, витамина C и кальция.
  2. Растительная пища, молоко, творог, яйца, мясо рыбы.

Следует исключить:продукты с высоким содержанием натрия, сахара, жира, алкоголя.

Влияние соли на давление доказано многими мировыми медицинскими учеными. Ограничение натрия в организме может устранить любые симптомы гипертонии и нормализовать давление. Солить или не солить решать вам!



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Главный кардиолог Украины о цене соли с калием и пониженным содержанием натрия

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии
Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии

2019 год
2019 год - Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии рекомендации
Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии советуем

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии картинки
Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии картинка

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии новые фото
Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии новое фото

Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии изоражения
images Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии изображения

Смотреть Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии видео
Смотреть - Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии видео

Смотреть Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии видео
Форум по теме: Калий, натрий, соль и давление: профилактика гипертонии, kaliy-natriy-sol-i-davlenie-profilaktika-gipertonii/


Похожие новости


Наивкуснейшая запеканка, подходит как для завтрака
Как остановить лактацию
Амниотическая жидкость на контроле: функции, состав, назначение
Успех или провал В Сети обсуждают ботфорты Погребняк
Золотарник обыкновенный: фото и описание, полезные и лечебные свойства золотарника обыкновенного, применение в народной медицине и народные рецепты из золотарника
Татуаж стрелки на глазах: все плюсы и минусы перманентного макияжа



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 06:35 / Просмотров: 52234