Секреты похудения Айдолов и Корейских Знаменитостей/Как худеют айдолы?

Корейская диета

корейская диета

Корейская диета считается одной из самых жестких, из-за чего пользоваться ею можно далеко не каждому человеку. Без острой надобности такой метод лучше не практиковать. Эта диета обладает сильно урезанной калорийностью, и при возврате к предыдущему рациону вы можете с лихвой набрать потраченное. Поэтому будьте готовы по окончании ее перейти на здоровое питание, чтобы сохранить результат.

Корейская диета на 13 дней

Для того чтобы очистить организм и восстановить правильный обмен веществ, важно добавить в рацион достаточное количество клетчатки. Для этого используют рис, однако привычный белый не годится: подойдет только бурый или черный сорт. В белом рисе полностью удалена оболочка, и такой рис лишен важнейшей части – клетчатки.

Важное условие диеты – пить не менее 4-6 стаканов воды в день. Причем первые два стакана нужно выпивать сразу после пробуждения – это запускает работу всего организма. Пить воду натощак – полезная привычка, примите ее на вооружение не только на период диеты, но и вообще.

Диета: меню на день

Рассмотрим несколько вариантов меню на день, которые можно воплощать в любом порядке, но так, чтобы все они присутствовали в вашем плане питания.

Вариант первый

  1. На завтрак: 150 грамм капустного салата.
  2. На обед: 4 столовых ложки риса отварного + 150 грамм салата из тертой моркови.
  3. На ужин: 150 грамм отварной рыбы + салатные листья и маленький ломтик хлеба.

Вариант второй

  1. На завтрак: 150 грамм салата из тертой моркови + 1 тост из черного хлеба.
  2. На обед: 200 грамм салата из свежих овощей + ломтик хлеба + стакан яблочного сока.
  3. На ужин: 100 грамм отварного риса + половина грейпфрута.

Вариант третий

  1. На завтрак: 200 грамм фруктового салата + стакан апельсинового сока.
  2. На обед: 250 грамм отварной спаржи + 150 грамм капустного салата + ломтик хлеба.
  3. На ужин: 250 грамм грибов + 1 вареная картофелина.

Вариант четвертый

  1. корейская диета 13 дней
  2. На завтрак: 1 стакан яблочного сока + 2 любых фрукта + 1 тост из черного хлеба.
  3. На обед: 300 грамм отварной спаржи + рис + 1 яблоко + маленький ломтик хлеба.
  4. На ужин: 2 запеченных картофелины + 200 грамм отварной рыбы.

Вариант пятый

  1. На завтрак: тарелка рисовой каши.
  2. На обед: 150 грамм капустного салата + 1 ломтик хлеба.
  3. На ужин: 150 грамм капустного салата с оливковым маслом и соком лимона.

Диета позволяет как восстановить правильный обмен веществ, так и прочистить ЖКТ и улучшить перистальтику кишечника.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: КАК ХУДЕЮТ КОРЕЙЦЫ? Диеты корейских знаменитостей

Корейская диета
Корейская диета

2019 год
2019 год - Корейская диета

Корейская диета рекомендации
Корейская диета рекомендуем

Корейская диета картинки
Корейская диета картинки

Корейская диета новые фото
Корейская диета новейшие фото

Корейская диета изоражения
photo Корейская диета изображения

Смотреть Корейская диета видео
Смотрите - Корейская диета видео

Смотреть Корейская диета видео
Форум по теме: Корейская диета, koreyskaya-dieta/


Похожие новости


Количество рабочих часов в декабре, отработанных, рабочие часы декабря 2019 года
Рейтинг самых страшных фильмов ужасов 2019 года
Универсальные мантры
Совместимость Тамилы и Соломона
Как проверить счет на карточке Ощадбанка через интернет
Художник мрачно, ноправдиво икруто рисует человеческие страхи
Пршибрам



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 15:45 / Просмотров: 93552