Программы Тренировок для Каждого Типа Телосложения

Питание по типу телосложения

Как только не классифицируют женские фигуры: по сходству телосложения с геометрическими фигурами (прямоугольник, треугольник, овал), как буквы латинского алфавита (А, Н, О, Т, Х), как формы фруктов («яблоко», «груша», «банан») и цветов (тюльпан, бегония, нарцисс).

Телосложение — пропорции частей тела и особенности развития тканей: костной, жировой и мышечной. Каждый человек рождается с запрограммированной генетически фигурой.

В ходе жизни телосложение трансформируется: детское тело, тело взрослого и стареющего человека отличаются.

Взяли за основу не только тип телосложения, который дан каждому природой, но и программу его будущего развития и получили новое понятие: соматип. Его рассматривают, как:Питание по типу телосложения

• физические данные
• особенности обмена веществ
• склонность к заболеваниям
• психотип

Существует четыре женских соматипа:

1. Адренальный
2. Гинекоидный
3. Гипофизарный
4. Тиреоидный

Ученые-диетологи изучили, от каких продуктов любой из соматипов начинает набирать вес и какие продукты следует выбирать для своей эталонной формы; особенности питания и время приемов пищи.

• Ноги сильные
• Ягодицы плоские
• Грудь большая округлая
• Талия плохо выражена

Женщина андроидного типа имеет практически квадратную фигуру, крепкую, с утолщенными в верхней части руками. Лишние килограммы проявляются на животе и в верхней области спины.

Категорически нельзя есть в вечернее время, особенно после 20 часов. Для полноценного питания подойдут следующие продукты: птица, мясо диких животных, но осторожнее с темным мясом и колбасными изделиями.

Предпочтительнее употреблять в пищу зерновые и бобовые, свежие фрукты и овощи, практически все молочные и кисломолочные продукты, орешки, зелень петрушки.

Есть в умеренных количествах хлеб и растительные жиры. Отказаться совсем от солений и обычного мяса.

• Верх туловища узкий
• Талия тонкая
• Бедра широкие
• Округлые ягодицы

Женственное телосложение с несколько «тяжелой» нижней частью. Злоупотребление приправ и жирной пищи «откладывается» на ягодицах и внешней стороне бедер.

Дамам с фигурой «груша» можно забывать про завтрак. Для правильного обмена веществ им рекомендуется кушать вечером, но исключить прием пищи на ночь.

• Фрукты и овощи в свежем виде
• Йогурты обезжиренные и кефиры
• Все зерновые
• Пить настой из красного клевера

Есть в умеренных количествах рыбу и птицу, молочные продукты, сыры, растительные масла.

Кофе и чай со сладостями можно употреблять, но редко. От чего стоит отказаться, так это от красного мяса, специй, калорийных десертов, сметаны и мороженого.

• Ноги и руки изящные
• Тело стройное
• Грудь маленькая не развитая
• Талия, бедра и попа особо не выделяются

Откладывается жир в области коленей и груди. Талия кажется утолщенной, голова чуть больше, чем требуют пропорции. Общее впечатление — полуженщина-полуребенок. Прием пищи утром обязателен, на ужин — легкий перекус.

• Свежие фрукты и овощи
• Все зерновые
• Бобовые
• Мясо
• Птица диетическая (цыплята без кожи и индейку)
• Рыба
• Яйца

Умеренно употреблять в пищу растительные масла, кофе и чай. Нельзя категорически: молоко и все, что с ним связано, мясо темных сортов, жиры, соления и сладости.

• Стройное тело
• Талия тонкая
• Плечи широкие
• Округлые стройные бедра
• Красивые ягодицы
• Грудь высокая, достаточно большая

Телосложение имеет красивые очерченные изгибы и рельефную мускулатуру. Нельзя кушать много сладостей и хлеба. Лишние килограммы отложатся равномерно в области талии и бедер, то общие контуры фигуры не изменятся.

• Свежие яйца
• Овощи
• Мясо, птицу, рыбу
• Йогурты и творог
• Молоко без жира
• Травяные чаи

Не стоит есть много красного мяса, сыров, кефира и зерновых. Фрукты и растительные масла есть умеренно.

Отказаться совсем от крахмала, макарон, сладкого чая и кофе. Кушать равномерно в течение дня.

Следуйте правилам питания, но не забывайте о физических нагрузках. И приятного аппетита!



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Особенности питания и тренировок по типу телосложения, или почему диеты не всегда работают?

Питание по типу телосложения
Питание по типу телосложения

2019 год
2019 год - Питание по типу телосложения

Питание по типу телосложения рекомендации
Питание по типу телосложения рекомендуем

Питание по типу телосложения картинки
Питание по типу телосложения картинки

Питание по типу телосложения новые фото
Питание по типу телосложения новейшие фото

Питание по типу телосложения изоражения
photo Питание по типу телосложения изображения

Смотреть Питание по типу телосложения видео
Смотрите - Питание по типу телосложения видео

Смотреть Питание по типу телосложения видео
Обсуждение по теме: Питание по типу телосложения, pitanie-po-tipu-teloslozheniya/


Похожие новости


Отравление арбузом – лечение
Образец удостоверения для сотрудника федерального органа власти
При какой группе крови нельзя прерывать беременность
Сочники с творогом: рецепт с фото, Легкие рецепты
Поздравления с Днем культуры



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 05:57 / Просмотров: 43361