11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.1

Правильное питание для стройности и без голодания

До 15.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки — 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень — 1 стакан нарезанных овощей.Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи — белок и овощи за 3 часа до сна (кефир — за 1 час до сна).



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.

Правильное питание для стройности и без голодания
Правильное питание для стройности и без голодания

2019 год
2019 год - Правильное питание для стройности и без голодания

Правильное питание для стройности и без голодания рекомендации
Правильное питание для стройности и без голодания рекомендуем

Правильное питание для стройности и без голодания картинки
Правильное питание для стройности и без голодания картинки

Правильное питание для стройности и без голодания новые фото
Правильное питание для стройности и без голодания свежие фото

Правильное питание для стройности и без голодания изоражения
images Правильное питание для стройности и без голодания изображения

Смотреть Правильное питание для стройности и без голодания видео
Смотрите - Правильное питание для стройности и без голодания видео

Смотреть Правильное питание для стройности и без голодания видео
Дисскусиии по теме: Правильное питание для стройности и без голодания, pravilnoe-pitanie-dlya-stroynosti-i-bez-golodaniya/


Похожие новости


Вагинальный секрет
12 фильмов, от которых становится хорошо на душе
В России открылись продажи обновленного Ford Kuga
Короткие свадебные платья – подчеркиваем красоту ножек
Кронпринцесса Швеции Виктория опубликовала новые фотографии своих детей
Смекта от чего помогает показания к применению и противопоказания
Как помочь ребенку повысить самооценку



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.12.2018, 03:02 / Просмотров: 64393