Елена Малышева. Опущение органов малого таза.

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина!

Знаете ли вы, что можно поддерживать здоровье женщины в хорошем состоянии, просто выполняя одно простое упражнение? Несмотря на то, что большинство женщин обычно игнорируют это упражнение, его очень легко выполнять, и это может иметь действительно умопомрачительный эффект на ваше здоровье!

Упражнение, о котором мы говорим, называется «Бабочка».

Это может помочь улучшить кровообращение органов малого таза, укрепить матку, уменьшить боль во время менструации и расслабить тазовые мышцы. Кроме того, это упражнение может помочь сохранить здоровье почек и мочеполовой системы и помочь предотвратить варикозное расширение вен, радикулит и грыжу. Оно может выполняться беременными женщинами, поскольку оно усиливает матку и облегчает роды.

В этой статье мы хотели бы рассказать вам, как выполнить это удивительное упражнение. Вы заинтересованы?Как выполнить это упражнение :

1 Садитесь, скрестив ноги.

2 Поднимите стопу, возьмите ноги руками и подведите их ближе к области таза. Выпрямите спину и подтяните живот и таз.

3 Тяните свои бедра как можно ниже на пол, пока они полностью не лягут на пол.

4. Дышите медленно и оставайтесь в этом положении одну минуту. Убедитесь, что вы увеличите продолжительность этого упражнения в следующий раз.

Список вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить упражнение:

  • — Вы можете положить деревянный блок под ягодицы.
  • — Нет необходимости хватать ваши ноги руками, вы можете схватить лодыжки или использовать пояс.
  • — Не нужно сидеть с прямой спиной, вы можете облокотиться об стену.

Список вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать это упражнение более сложным: 

  • — Разверните солнцем ноги вверх, используя ваши ладони, соединяющие внутренние края ваших ног.
  • — Потянув спину от копчика кверху, опустите тело вперед и положите лоб на пол. Не вытаскивайте ягодицы с пола, расширяйте корпус вперед.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Мастопатия, виды мастопатии, самые эффективные народные методы лечения мастопатии 38 компрессов для

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина
Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина

2019 год
2019 год - Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина рекомендации
Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина рекомендуем

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина картинки
Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина картинки

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина новые фото
Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина свежие фото

Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина изоражения
pictures Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина изображения

Смотреть Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина видео
Посмотрите - Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина видео

Смотреть Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая женщина видео
Дисскусиии по теме: Врачи советуют: Упражнение, которая должна делать каждая , vrachi-sovetuyut-uprazhnenie-kotoraya-dolzhna-delat-kazhdaya/


Похожие новости


Слово на Рождество Христово, Омская Епархия
Вагинальный массаж
Нарушение сознания
Вязаные гетры: красиво, стильно и тепло
Стройная Кудрявцева в кремовом платье затмила 49-летнюю Варум в блестках
Витамин Е в продуктах. В каких продуктах содержится витамин Е



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 17:28 / Просмотров: 44554