Закрыть ... [X]

Опасно ли снижение гемоглобина у беременной или кормящей для ребёнка? - Доктор Комаровский

Беременность

В человеческом организме содержится множество микроэлементов, каждый из которых важен для его жизнедеятельности. Один из них — железо, оказывающее большое влияние на состав крови. При беременности суточная норма железа, которую нужно получать с пищей, повышается до 30 мг.

Зачем организму железо?

• Нехватка железа приводит к анемии, т.е. снижению количества гемоглобина и эритроцитов в крови.
• Анемия может вызвать преждевременные роды, а также привести к тому, что ребенок родится со слишком маленьким весом.
• Во втором и третьем триместрах беременности объем циркулирующей крови значительно увеличивается за счет развития маточно-плацентарного кровотока и роста ребенка.

Сколько железа нужно организму?

Если в обычном состоянии женщине достаточно 18-20 мг железа в сутки, то во время беременности ситуация меняется, и его требуется больше. Современные врачи полагают, что будущая мама должна получать 27-30 мг железа в день, чтобы с ее организмом и малышом все было в порядке.

При этом нет необходимости следить за тем, чтобы каждый день потребление было именно таким, вполне допустимо, если количество железа, поступающего в организм, немного колеблется. Например, сегодня женщина получила 20 мг железа, а завтра — 35-37 мг.

Откуда взять железо?

Железо поступает в организм будущей мамы с пищей, причем то, которое содержится в продуктах животного происхождения, как правило, лучше усваивается, чем тот же элемент, но полученный из овощей, фруктов или злаков.

Продукты животного происхождения, в которых содержится много железа, — это говядина, свиная печень, мясо птицы, крольчатина. Продукты растительного происхождения, богатые железом, — гречка, чечевица, свекла.

Полезно употреблять в пищу орехи, морскую капусту. Печень животных, несмотря на то, что она богата железом, содержит множество других элементов, а также витамин А в количестве, которое может оказать негативное воздействие на плод, поэтому тут важно не переусердствовать.


Наконец, есть продукты, богатые железом, но в такой форме, которая не очень хорошо усваивается организмом. Речь идет о шпинате, белокочанной капусте и яичных желтках.

В некоторых случаях, если уровень гемоглобина стремительно падает, врач может выписать препараты железа в легкоусвояемой форме в виде таблеток или сиропа.

Что сделать, чтобы железо лучше усваивалось?

На усвояемость железа напрямую влияют витамин C и фолиевая кислота, которые содержатся в зеленом перце, киви, землянике, цитрусовых, зеленых листовых овощах. Эти продукты обязательно нужно включать в ежедневный рацион.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Анемия у беременных: что делать?| Клуб "Здоровая беременность"

Железо при беременности
Железо при беременности

2019 год
2019 год - Железо при беременности

Железо при беременности рекомендации
Железо при беременности советуем

Железо при беременности картинки
Железо при беременности картинки

Железо при беременности новые фото
Железо при беременности свежие фото

Железо при беременности изоражения
images Железо при беременности изображения

Смотреть Железо при беременности видео
Смотреть - Железо при беременности видео

Смотреть Железо при беременности видео
Обсуждение по теме: Железо при беременности, zhelezo-pri-beremennosti/


Похожие новости


Фильмы про детскую любовь
Торт из зефира без выпечки: рецепты. Крем для торта из зефира без выпечки: рецепты
Смс поздравление пенсионеру с Днем рождения
Рыба под маринадом в духовке
Пушкиния - посадка и уход
Вера Сотникова: биография, личная жизнь, ее мужчины, дети (фото)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 16.12.2018, 09:43 / Просмотров: 53271